co brać na

[...] warunkach (miękka guma, mata, obuwie, trawa...) ale przede wszystkim wzmocnienie mięśni, a co za tym idzie jak największy ciężar w przysiadzie olimpijskim, czyli dupsko do samej ziemi. Niby podaje się że trzeba brać minimum 2x swoją wagę ciała przy nienagannej technice siadu, ale wiadomo im więcej tym mniejsze skutki uboczne plyo.

[...] ze sportem. Sam przecież też jeśli ćwiczę na siłowni to coś tam biorę ale nie opieram się głównie na tym. A coraz więcej ludzi jak zaczyna ćwiczyć to zadaje pytanie jakie suple brać, a o diecie nie bardzo myśli. Bo tak jak napisałeś kompozycja złożona z diety,treningu,supli i predyspozycji to przepis na sukces, ale trzeba znać proporcje :)

[...] fajna metafora co do tych gaci. Co niektórzy nie rozumieją i nie wiedzą do czego je użyć. Zabawne jest to, że spotkałem się na tym forum z takimi tematami jak ,,kiedy mogę brać odżywki, bo nudno tak na sucho'' chłopie ! przestań ćwiczyć skoro masz takie ambitne podejście. Suplementy typu białko, kreatyna, przed treningówki to nie jest magiczny [...]

W temacie : ja nie wale koksu ale moja matka mawia: " Ja wiem ze ty bierzesz te sterydy, ale twoja sprawa, byle bys juz tych narkotykow wiecej nie bral " :D Makk ma racje. Tez kiedys postrzegalem ze polcja to niepotrzebne ch.... bo ci co ich puszczaja na miasto na patrole to jacys d****e sa dlatego musza lazic po mrozie. Szukaja tylko [...]

[...] by ci zwiększyć MOC / EKSPLOZYWNOŚĆ ciała . Więcej by ci pomogło jak byś trenował na bazowych ćwiczeniach i poprawiał fundament siłowy , tą jak to nazwałeś " siłę nie funkcjonalną " . Nie wiem co ci mogę poradzić , masz jakąś bazę siłową więc spokojnie możesz brać jakieś programy typu CROSS które by się sprawdziły w twoim sporcie i TRENOWAĆ !!

Micha bedzie...przyloze sie do diety, policze wszystko, dorzuce odzywek i bede staral sie minimum 250 g bialka dziennie brac. Wegle to tyle tylko ile w pozywieniu regularnym i gainerze...nie wiem ile dziennie powinienem gamow wegli brac. Rozumiem ze w tym co napisales smyryyyy kryje sie odpowiedz na jedno z moich pytan-enan bic e5d a nie e7d...? [...]

Co do brania kreatyny w tak młodym wieku, to tego supla nie powinno się brać przed 16 rokiem życia lub zanim nie ma się conajmniej dwuletniego stażu treningowego na siłowni. Jeśli ktoś zaczyna ćwiczyć siłowo mając 14 lat, to mając 16 może już brać kreatynę.

Pon - klatka, bic Wt- barki, tric Sr- Nogi sob-plecy i brzuch Dlaczego? Bo nie wyobrażam sobie, że można dobrze zrobić barki na jednym treningu z klatką. Co do pytania o kreatynę, to możesz ją brać przed lub po treningu (lepsza opcja po).

pedrylos wszytsko polega na zmianie częstotliwości- w stosunku do klasycznych, co 7 dni; można takim sposobem sterowac praktycznie każda -wybraną- grupą, czy nawet całościa treningu, i choć może byc nieodzowne xzmniejszenie ilości serii to jednak sztywne przeliczniki moga "brać w łeb'...

Witam uprzejmie proszę o poprawe mojej diety i z gory przepraszam ze moze być dlugo i chaotycznie... dodam ze dużo czytalem na forum sfd i mniej więcej probuje to wszystko ogarnac praktycznie ale daleka i dluga droga przede mna... wzrost: 176 waga: 79-80 wiek: 27 typ hmm najprawdopodobniej ektomorfik staz az wstyd się przyznac wczesniejszy [...]

OK, 3-cie pytanie konkursowe, w którym mogą brać udział wszyscy, oprócz wcześniejszych zwycięzców w tym wątku: Co aktualnie dzieje się na scenie głównej FIBO POWER i kto jest sponsorem tego wydarzenia!!!???

Moim zdaniem Gołota to wspaniały bokser a walki z Tysonem też nie można brać serio bo spierdzielił z ringu w momencie kiedy toczyli ładny, wyrównany pojedynek. I podpisuje sie po tym co powiedział Vitamina - jeśli ktoś nie ogląda boksu i sie na tym kompletnie nie zna to niech sie raczej nie wypowiada. A co do gołoty to napewno czym innym są [...]

Mawashi mi wychodzi 17 szt. dziennie, czyli tylko dwie wiecej, na tym opakowaniu jest napisane 45min. przed trenigiem, czyli wszystkie razem, to mnie przeraza. I czy mam to brac tylko w dzien treningu?. Pitos a Ty co o tym sadzisz? Rik.

[...] dziedzinie, tak i tutaj króluje polityka. I nikt nie zgodzi się na tak rygorystyczne przepisy choćby dlatego, że sport ten by upadł. A co do tej kontroli..... pewnie znów podnósł się szum, że na zawodach nie ma kontroli, wszyscy mogą brać i panowie zrobili popisową kontrolę Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja

[...] wszystko na co sie natkne ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21fca9cf70134e51b703c84b6cbea28a.png Zmieniony przez - figiela w dniu 2014-04-09 21:13:29 Pomiary 8 marca zaczełam brać tabletki i czyścić miskę, przy okazji zmierzyłam się na czczo i zrobiłam fotki. Wczoraj, tj. 8 kwietnia zrobiłam kolejne pomiary i nie wierzę własnym oczom. Z ud nie [...]

[...] że są to orzechy. Dodatkowo będę pić po treningu magnez. Warzyw trochę dodałem. Co do białek to okazało się, że wygasło źródło, z którego brałem te jaja, więc będę musiał brać ze sklepu. Co za tym idzie, tamte jaja miały 75-80g, a ze sklepu mają gdzieś po 60. Różnica z 15g na jajku, jest ich 5 dziennie, co daje 75g mniej, czyli jedno całe [...]

[...] masz ten luz że masz wszystko podane jak na tacy w setkach postów, a kilka lat temu nie było tak dobrze, artykułów było znacznie mniej i wiedza uboższa teraz to nic tylko brać i korzystać zamiast biadolić i robić z siebie ofiarę losu albo jest dość siły w twojej psychice aby przebrnąć przez pierwszy trudny etap, albo nie - musisz się [...]

[...] Wyciskał co prawda sporo bo około 130 kilo, ale wyglądał paskudnie. Był cały zalany, ale nie tak jak typowy koks, a raczej jak spasione 35 letnie dziecko. Na oko musiał coś brać, bo skąd taka siła? Jak na niego patrzyłem to zastanawiałem się, kiedy mu stawy pójdą i połamie sobie ręce na tej ławce. A co do nóg to trzeba je ćwiczyć bo są jednym z [...]

[...] 6-8 metki? Czy jest jakaś różnica że mam 38 lat i biorę oxe od tego co ma 25 i bierze oxe pytam poważnie bo nie rozumiem. To jak mam 38 to tylko zastrzyki? Jak już zacząłem brać cykl teraz piszesz żebym to odstawił bo bez sensu co do kosza kasę teraz mam wyrzucić i kupować coś innego bez sensu trochę. A tak na poważnie to mnie nastraszyles teraz [...]

Co do Dragona to na angielskich forach zbiera dobre opinie tak ze juz mam i zaczne zabawe SD-PR I TREN -PRO sd bede bral przez 4 tyg 10/20/30/30 tren podobnie tylko 2 tyg. go przeciagne , clomid na odblok oslony,b6,milk,omega+ bialko carbo nie wiem czy krete brac teraz czy po cyklu razem z jakims bostem testosteronu,, ,jak jakies sugestie [...]